Estudantes universit?rios que dormem pelo menos sete horas por noite t?m desempenho ao menos 10% superior ao dos demais colegas, aponta estudo realizado por pesquisadores das universidades de Ghent e Leuven, na B?lgica. A pesquisa ouviu 621 alunos do primeiro ano do ensino superior e observou que as notas m?dias obtidas pelos membros do primeiro grupo em provas ? 1,7 ponto superior, em uma escala de 1 a 20. ? O estudo constatou ainda que aproximadamente 30% dos estudantes que participaram da pesquisa t?m baixa qualidade de sono, com base no ?ndice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI, sigla em ingl?s), elaborado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos. Entre as mulheres, a qualidade do sono ? pior: 35% delas dormem mal, mesmo aquelas que conseguem descansar sete horas por noite. Entre os homens, a taxa cai para 26%. ? Segundo Stijn Baert, coautor do estudo, a quantidade de horas dormidas afeta as notas porque o desempenho dos estudantes t?m rela??o direta com a memoriza??o. Isso porque a consolida??o da mem?ria acontece durante o REM — fase do sono na qual ocorrem os sonhos. ? “A absor??o de novos conhecimentos est? integrada na base de conhecimento existente enquanto dormimos. Dormir ao menos sete horas ? essencial para alcan?ar essa etapa do sono e para consolidar o que foi estudado durante o dia”, disse Stijin em artigo.
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